朱國(guó)江院長(zhǎng)簡(jiǎn)介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)，副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。先后師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

骨關(guān)節(jié)炎患者家務(wù)活動(dòng)原則

骨關(guān)節(jié)炎患者日常家務(wù)活動(dòng)需特別注意關(guān)節(jié)保護(hù)。朱國(guó)江院長(zhǎng)建議，患者應(yīng)遵循以下原則：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少蹲跪動(dòng)作，使用省力工具，適當(dāng)休息，避免過度勞累。

適合骨關(guān)節(jié)炎患者的家務(wù)方式

對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者，朱國(guó)江院長(zhǎng)推薦以下家務(wù)方式：

1. 清潔衛(wèi)生時(shí)，使用長(zhǎng)柄工具，避免彎腰或跪地。掃地、拖地時(shí)選擇輕便的長(zhǎng)柄掃帚和拖把。

2. 洗衣時(shí)盡量選擇坐姿，可使用小凳子或椅子輔助。避免過度彎腰取放衣物。

3. 做飯時(shí)，準(zhǔn)備高度適宜的臺(tái)面，避免長(zhǎng)時(shí)間站立?？墒褂脧N房小凳子適當(dāng)休息。

4. 整理床鋪時(shí)，先跪在床上進(jìn)行整理，避免彎腰過度。

減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的實(shí)用技巧

朱國(guó)江院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，骨關(guān)節(jié)炎患者做家務(wù)時(shí)，正確使用身體力學(xué)原理至關(guān)重要。提重物時(shí)應(yīng)蹲下用腿部力量，而非彎腰用背部力量。搬運(yùn)物品時(shí)盡量靠近身體，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

日常家務(wù)活動(dòng)安排

患者應(yīng)合理安排家務(wù)活動(dòng)，避免一天內(nèi)完成所有家務(wù)?？蓪⒓覄?wù)分散到幾天完成，每做15-20分鐘家務(wù)就休息5-10分鐘。朱國(guó)江院長(zhǎng)提醒，感到關(guān)節(jié)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重病情。

輔助工具的選擇與使用

選擇適合的輔助工具能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。朱國(guó)江院長(zhǎng)建議患者使用省力器具，如輕便的吸塵器、輕量級(jí)的清潔用品、長(zhǎng)柄抓取器等。這些工具能減少關(guān)節(jié)受力，降低疼痛風(fēng)險(xiǎn)。