朱國(guó)江簡(jiǎn)介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。先后師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，積累了實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。對(duì)治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病，腰間盤(pán)突出等疾病的診療經(jīng)驗(yàn)豐富。獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷、韌帶損傷有立竿見(jiàn)影的療效，最低限度地避免手術(shù)的各種副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，尤其精于骨科常見(jiàn)病、診治骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動(dòng)損傷疾病。擅長(zhǎng)應(yīng)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法、無(wú)創(chuàng)技術(shù)治療各類(lèi)骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰腿疼痛，關(guān)節(jié)腫痛、活動(dòng)受限、四肢關(guān)節(jié)、韌帶、半月板及軟組織運(yùn)動(dòng)性損傷等骨科疾病。

久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)軟骨得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，久而久之容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。尤其是辦公室白領(lǐng)，每天久坐超過(guò)8小時(shí)，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)承受的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損加速，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

不良姿勢(shì)

很多人習(xí)慣彎腰駝背、蹺二郎腿或長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，這些不良姿勢(shì)會(huì)改變脊柱和下肢的力線分布，使關(guān)節(jié)承受異常壓力。例如，蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的壓力，長(zhǎng)期如此可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益關(guān)節(jié)健康，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)會(huì)損傷關(guān)節(jié)。如頻繁進(jìn)行爬山、深蹲、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的軟骨和韌帶容易發(fā)生磨損，長(zhǎng)期積累可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

體重超標(biāo)

體重過(guò)大是骨關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一。每增加1公斤體重，膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)增加4倍。長(zhǎng)期體重超標(biāo)會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，加速軟骨退化，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。同時(shí)，肥胖還可能伴隨炎癥因子升高，進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)損傷。

缺乏運(yùn)動(dòng)

與過(guò)度運(yùn)動(dòng)相反，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α肯陆?，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，軟骨缺乏適當(dāng)?shù)拇碳?，代謝能力減弱，容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。