運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)生的意義，通過(guò)對(duì)一些運(yùn)動(dòng)的講解達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。。
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如何做仰臥起坐減肚子上贅肉
? ?減肥是越來(lái)越多的男女老少所熱衷的，而肚子上的贅肉更是不少靚男美女最頭痛的事。它不僅危害人類(lèi)的身體健康，更扼殺了穿漂亮衣服的愿望。不少人為了減肚子上的贅肉嘗試了...
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?運(yùn)動(dòng)后的伸展運(yùn)動(dòng)好處
我們都提倡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不是光是跑步，然后就萬(wàn)事大吉了。運(yùn)動(dòng)前的伸展運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的拉筋其實(shí)是很重要的，我們今天教大家如何做運(yùn)動(dòng)后拉筋，也叫靜...
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仰臥起坐腹部疼的誤區(qū)
現(xiàn)在是我們當(dāng)中很多運(yùn)動(dòng)的減肥方法，不僅僅是可以減肥，而且還可以讓男性增強(qiáng)身體的肌肉，擁有一身健美發(fā)達(dá)的肌肉是很多男性的夢(mèng)想，可是呢，選擇鍛煉的時(shí)候，一定要選...
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健身房鍛煉多久能減肥？
健身房顧名思義就是人們健身運(yùn)動(dòng)的地方，而且是在室內(nèi)并不是在戶(hù)外，現(xiàn)在很多地方都建起了健身房以提供給更多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年輕人有了去處，經(jīng)常坐健身運(yùn)動(dòng)不但能夠維持身材還可以鍛煉身體以...
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在平時(shí)拉韌帶可以瘦腿嗎？
大多數(shù)人都由于長(zhǎng)期需要忙碌地工作或者學(xué)習(xí)而導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉，特別是一些女生，想要瘦腿卻沒(méi)有時(shí)間。其實(shí)，大家只要每天抽幾分鐘休息的時(shí)間，多拉拉腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持，大家就會(huì)發(fā)...
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健身如何呼吸比較好？
健身是呼吸也是要講究技術(shù)的，在健身的時(shí)候，不能太過(guò)于頻繁的呼吸，這樣子會(huì)加速心跳，很容易呼吸不順暢，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。在健身的時(shí)候切記一定要保持順暢和均勻的呼吸，不能...
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健身如何放松比較好？
健身，是一個(gè)極其熱門(mén)的話(huà)題，現(xiàn)在興起了特別多的健身館，而使自己的身體素質(zhì)增強(qiáng)也越來(lái)越讓大家關(guān)注。很多上班族、學(xué)生黨都會(huì)有很多壓力，想通過(guò)一些渠道來(lái)放松自己，比如說(shuō)健身。那么...
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慢跑減肥多長(zhǎng)時(shí)間最佳最好呢？
很多人都在減肥的時(shí)候，都想自己的身材特別好。也有很多人選擇用慢跑減肥。其實(shí)，慢跑減肥是一個(gè)非常好的選擇，快跑沖刺這是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，換一種說(shuō)法就是它是起不到減肥作用的。而慢跑...
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慢跑一個(gè)月減肥有效嗎？
減肥，是每個(gè)胖子變成瘦子的必經(jīng)之路，但是市場(chǎng)上傳銷(xiāo)的藥品百分之80是假的，無(wú)用功的，有明顯代言就可靠?那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。科學(xué)證明，最有效的、最科學(xué)的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，那么該...
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瑜伽有什么好處
瑜珈具有美體養(yǎng)生作用,它可以矯正脊柱因日常勞累或不良坐姿引起的脊柱變形,改善某些不良姿勢(shì),增強(qiáng)自信,伸拉肌系統(tǒng)使人體線(xiàn)條優(yōu)美。 鍛煉瑜伽能有效地預(yù)防偏頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關(guān)節(jié)...
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學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？
先前小編也介紹了不少瑜伽的的好處。如香薰瑜伽不僅可以安神還可以塑造完美的曲線(xiàn)。對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)也可以減肥瘦身。是一項(xiàng)非常健康的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。但是小編也都提醒，對(duì)于一些剛?cè)腴T(mén)的新...
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香薰瑜伽的好處有哪些？
瑜伽健身可能大部分人都聽(tīng)過(guò)，是一項(xiàng)對(duì)人體曲線(xiàn)圖營(yíng)造和對(duì)身心健康都是有好處的健身運(yùn)動(dòng)。香熏能夠安神助眠，臨睡前點(diǎn)一盞香薰燈，能夠使疲勞的人消除疲勞，有一個(gè)能盡快睡眠?？墒窍阊丸べそ?..
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瑜珈練習(xí)的好處主要有哪些？
有不少的女生都喜歡練瑜伽，因?yàn)榫氳べた梢蕴岣咦陨淼牡娜犴g度。瑜伽是一項(xiàng)健康的養(yǎng)生項(xiàng)目，練習(xí)瑜伽的時(shí)候不僅可以對(duì)身體上的贅肉達(dá)到甩除，從而使身體變得更加有曲線(xiàn)，同時(shí)還可以有效...
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每天晚上做瑜伽好嗎？
很多朋友們練習(xí)瑜伽通常都是在白天或者是在周末的時(shí)候，這是大家的一個(gè)通常的習(xí)慣，但有非常多上班族也想保持苗條的身材，但白天根本沒(méi)有時(shí)間，而周末也有事情要忙的話(huà)，他們就會(huì)想晚上...
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動(dòng)感單車(chē)正確騎法是什么呢？
現(xiàn)代社會(huì)，人們普遍壓力大，工作繁忙，有時(shí)候沒(méi)有時(shí)間鍛煉，于是，去健身房成了很多人的選擇。健身房器材五花八門(mén)，而很多人對(duì)動(dòng)感單車(chē)情有獨(dú)鐘。動(dòng)感單車(chē)就是模擬騎車(chē)，能夠鍛煉人體多...
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來(lái)例假可不可以練瑜伽呢？
瑜伽是一種來(lái)自印度的健身運(yùn)動(dòng)，他強(qiáng)調(diào)的是一致，和諧，但是練習(xí)瑜伽，也有很多禁忌和注意事項(xiàng)，比方說(shuō)大病初愈，骨質(zhì)疏松患者，情緒波動(dòng)比較大的學(xué)員，身體狀況不佳的人，不宜做瑜伽運(yùn)...
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簡(jiǎn)單的鍛煉方法有哪些
現(xiàn)在，越來(lái)越多的朋友平時(shí)都是比較重視鍛煉的，經(jīng)常鍛煉可以讓我們的身體更加的健康，尤其是老年人平時(shí)也是應(yīng)該經(jīng)常鍛煉的。很多朋友都想選擇簡(jiǎn)單的方法進(jìn)行鍛煉，這樣也是比較好的，也...
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減腿的瑜伽動(dòng)作怎么做？
瑜伽是一項(xiàng)修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，最早是源于印度文化，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開(kāi)始練瑜伽來(lái)讓自己保持一個(gè)完美的身材以及控制自己的身體以達(dá)到放松的效果，那么瑜伽的動(dòng)作也有很多，下面就是小編...
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晚上慢跑對(duì)我們的身體好嗎？
跑步是人們最喜歡的鍛煉方式之一，很多人剛開(kāi)始并不是很喜歡跑步，但慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步是件很好玩的事。雖然跑步并不是很困難的事情，但是它也有很多講究。例如有些人不知道是，早上跑步...
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你知道招兒童瑜伽體式嗎？
小孩子身體的免疫力不像大人那么強(qiáng)，所以一些必要的練習(xí)還是要有的。今天小編給小朋友們介紹6招瑜伽動(dòng)作，既可以鍛煉身體又可以塑造形體。有些動(dòng)作可能會(huì)有點(diǎn)困難，初學(xué)的小孩子允許放...
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慢跑減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
跑步是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，很多的朋友也都是非常的喜歡，在早上的時(shí)候來(lái)進(jìn)行晨跑鍛煉身體，或者是晚上跑來(lái)鍛煉身體，效果也都是非常的好的，不僅能夠起到很好的強(qiáng)身健體的作用，還能夠...
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做什么運(yùn)動(dòng)可以減腿呢？
很女性朋友腿部也是非常的粗，導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因也是有非常的多，大多數(shù)都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致的，或者是長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，這樣也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況的，所以大家也是一定要特...
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怎么瘦身瘦腿呢？
瘦身瘦腿是很多女性朋友做夢(mèng)都想做的事情，但是實(shí)際上做起來(lái)確是非常的困難，長(zhǎng)時(shí)間的努力效果也不是那么的明顯，導(dǎo)致很多的女性朋友也都放棄了，其實(shí)也許只是各位女性朋友沒(méi)有掌握到瘦...
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怎樣開(kāi)始學(xué)瑜伽呢？
現(xiàn)在瑜伽也都是越來(lái)越流行起來(lái)了，很多的朋友也都是想練習(xí)瑜伽了，因?yàn)殍べさ男Ч舱娴氖欠浅５暮?，特別是有利于調(diào)理人的身心健康，有助于放松人的心情，同時(shí)還能夠鍛煉人的身體，同時(shí)...
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