很多朋友們練習(xí)瑜伽通常都是在白天或者是在周末的時候，這是大家的一個通常的習(xí)慣，但有非常多上班族也想保持苗條的身材，但白天根本沒有時間，而周末也有事情要忙的話，他們就會想晚上來聯(lián)系瑜伽，那么晚上練習(xí)瑜伽到底好不好呢?不要著急，讓小編來告訴你。

你可以利用起床后或者是睡覺前20分鐘左右時間，來做瑜伽的打坐配合呼吸是一個不錯的選擇。

每天堅持做瑜伽，可以讓女性擁有迷人好身材。每天忙碌的工作和緊繃的精神，讓很多女性失去了完美的身材，若你能堅持每天做瑜伽，你可以很明顯的感受到身體的變化。小腹的脂肪慢慢減少了，臀部變得越翹越挺，手臂也變得纖細(xì)，很快恢復(fù)你的迷人身材。

每天堅持做瑜伽，帶著愉悅的心情去做，你會發(fā)現(xiàn)你的脊椎慢慢變得直了，走路也變得有氣質(zhì)。慢慢學(xué)會了呼吸，可以讓你在做其他事情時，更加沉著、冷靜。

若你是20歲左右的女性，身體各項機(jī)能，各方面素質(zhì)都在人生的頂峰時期，這時候你能夠堅持每天做瑜伽，培養(yǎng)好的鍛煉習(xí)慣，能讓好的身體素質(zhì)延續(xù)的更長久。

若你是30歲女性，大多已經(jīng)完成了生育，脂肪開始堆積，體形也有所改變，在家庭和工作上找到一個平衡點，在健康的基礎(chǔ)上，還是應(yīng)該多做瑜伽來消除多余的脂肪。保持自身的完美身材，減少生活中和工作中帶來的壓力。

以上就是晚間做瑜伽的好處了，其實做瑜伽并不分時間點，瑜伽是一個修身養(yǎng)性的運動，可以塑造體形，放松身體，加強(qiáng)身體柔韌度等等，我們總不能為了塑形天天吃藥，這是個不明智的做法，晚間練習(xí)瑜伽還可以幫助擁有一個高質(zhì)量的睡眠。