均衡營養(yǎng)是腰椎康復(fù)的重要支撐

勁松醫(yī)院朱國江主任醫(yī)師在腰椎間盤突出診療中發(fā)現(xiàn)，消瘦患者常因營養(yǎng)不足影響組織修復(fù)。腰椎間盤突出癥患者需要充足營養(yǎng)來支撐椎間盤及周邊組織的恢復(fù)，尤其是體重偏輕者，更需科學(xué)補充營養(yǎng)，以增強身體抵抗力，促進康復(fù)進程。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為腰椎修復(fù)提供原料

蛋白質(zhì)是椎間盤纖維環(huán)和髓核的重要成分。朱國江建議消瘦患者每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可選擇雞蛋、牛奶、瘦肉等易消化吸收的食物。1. 早餐搭配雞蛋羹和燕麥粥，補充蛋白質(zhì)和膳食纖維；2. 午餐增加清蒸魚或雞胸肉，提供必需氨基酸；3. 晚餐適量食用豆制品，如豆腐或豆?jié){，植物蛋白與動物蛋白結(jié)合，提高利用率。

鈣與維生素D協(xié)同強健骨骼

腰椎間盤突出患者需注重鈣的補充，以維持骨骼穩(wěn)定性。朱國江強調(diào)，鈣與維生素D需協(xié)同作用才能促進鈣吸收。1. 每日飲用300毫升牛奶或酸奶，補充鈣質(zhì)；2. 多吃深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜，富含鈣且易被人體吸收；3. 適當(dāng)曬太陽，促進皮膚合成維生素D，幫助鈣沉積于骨骼。

中醫(yī)食療調(diào)理兼顧體質(zhì)差異

結(jié)合中醫(yī)理論，朱國江為不同體質(zhì)患者推薦個性化食療方案。脾胃虛弱者可食用山藥粥、小米粥，健脾養(yǎng)胃；肝腎不足者適合枸杞、杜仲煲湯，滋補肝腎；濕熱體質(zhì)者可選擇薏米紅豆粥，清熱利濕。中醫(yī)食療講究循序漸進，通過日常飲食調(diào)理改善體質(zhì)，為腰椎康復(fù)創(chuàng)造良好條件。

避免飲食誤區(qū)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

腰椎間盤突出患者需避免辛辣刺激、油膩生冷食物，這些易加重炎癥反應(yīng)。朱國江提倡少食多餐，細(xì)嚼慢咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時，戒煙限酒，減少咖啡因攝入，以免影響鈣吸收。保持飲食規(guī)律，定時定量，有助于營養(yǎng)的充分吸收和利用，為腰椎健康提供持續(xù)支持。