引言
四肢關(guān)節(jié)外傷后僵硬是一種常見(jiàn)并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。及時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵。本文將探討如何通過(guò)被動(dòng)屈伸和主動(dòng)訓(xùn)練來(lái)緩解僵硬問(wèn)題，并介紹朱國(guó)江主任醫(yī)師的專業(yè)見(jiàn)解。
康復(fù)訓(xùn)練方法概述
康復(fù)訓(xùn)練主要分為被動(dòng)屈伸和主動(dòng)訓(xùn)練兩部分。被動(dòng)屈伸由專業(yè)人員在患者不主動(dòng)用力的情況下進(jìn)行，有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。主動(dòng)訓(xùn)練則鼓勵(lì)患者自行活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)，增強(qiáng)力量和協(xié)調(diào)性。這兩種方法結(jié)合使用，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，減少粘連，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。
被動(dòng)屈伸訓(xùn)練的要點(diǎn)
被動(dòng)屈伸訓(xùn)練需要專業(yè)操作，避免過(guò)度拉伸。訓(xùn)練時(shí)，患者應(yīng)保持放松，由醫(yī)師或治療師緩慢屈伸關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)。每次訓(xùn)練持續(xù)15-20分鐘，每日1-2次。初期訓(xùn)練幅度較小，隨著適應(yīng)逐漸增加強(qiáng)度。這有助于減輕疼痛，防止關(guān)節(jié)進(jìn)一步僵硬。
主動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施策略
主動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)患者自主參與。初期可從簡(jiǎn)單的等長(zhǎng)收縮開(kāi)始，如靜態(tài)肌肉收縮，逐步過(guò)渡到動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如屈伸或旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，每日2-3次，每次10-15分鐘。結(jié)合朱國(guó)江的方法，主動(dòng)訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免復(fù)發(fā)。
朱國(guó)江的簡(jiǎn)介
朱國(guó)江是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，同時(shí)也是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。他從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授。朱醫(yī)師擅長(zhǎng)治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病。他獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷和韌帶損傷有立竿見(jiàn)影的效果，最低限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，精于骨科常見(jiàn)病和運(yùn)動(dòng)損傷疾病的治療。在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法和無(wú)創(chuàng)技術(shù)方面積累了扎實(shí)的臨床經(jīng)驗(yàn)，備受認(rèn)可。
康復(fù)訓(xùn)練的具體步驟
1. 初期評(píng)估：由醫(yī)師如朱國(guó)江評(píng)估損傷程度，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。
2. 被動(dòng)屈伸訓(xùn)練：在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，確保動(dòng)作輕柔，避免損傷。
3. 主動(dòng)訓(xùn)練：逐步增加活動(dòng)強(qiáng)度，患者自行進(jìn)行肌肉收縮和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
4. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)康復(fù)進(jìn)展，調(diào)整訓(xùn)練方案，確保效果持久。
結(jié)論
四肢關(guān)節(jié)外傷后僵硬的康復(fù)訓(xùn)練需要被動(dòng)屈伸和主動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)合。朱國(guó)江主任醫(yī)師的專業(yè)方法，憑借其中西醫(yī)背景和無(wú)創(chuàng)技術(shù)，為患者提供了安全有效的解決方案。堅(jiān)持訓(xùn)練，患者可顯著改善關(guān)節(jié)功能，恢復(fù)正常生活。
