保證奶水充足，首先要做好自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些富含高蛋白的食物，因?yàn)樵袐D在哺乳期內(nèi)身體比較虛弱，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得不好，就會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。還有一個(gè)辦法就是可以讓寶寶在這段哺乳期間多吮吸一些奶水，這樣就會(huì)刺激乳房，使乳房產(chǎn)生更多的奶水，而且讓寶寶多吮吸奶水還可以防止奶水堵塞，孕婦在這段期間也要多喝一些水，多吃一些新鮮的水果。