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產(chǎn)后新媽媽怎么能有充足的奶水

作者:kunkun  時(shí)間:2018-03-12 13:33:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后新媽媽能有充足的奶水可以做好飲食調(diào)整、生活改善、藥物催奶等,都可以有一定的幫助作用。

1、飲食調(diào)整

產(chǎn)后新媽媽要做好飲食上的調(diào)整,在生活當(dāng)中盡量選擇吃些富含營(yíng)養(yǎng)類的食物,包括水果或蔬菜,也要選擇多喝營(yíng)養(yǎng)的湯類食物,比如鯽魚湯喝骨頭湯能促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳汁質(zhì)量。

2、生活改善

產(chǎn)后新媽媽在生活上也要做出有效的改善,平時(shí)盡量選擇保持心情放松,不要長(zhǎng)期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)下,也能幫助乳汁分泌增多。

3、藥物催奶

產(chǎn)后的女性如果乳汁分泌物是太多,也可以選擇適量的使用催乳的藥物改善,比如通乳顆粒和補(bǔ)血生乳顆粒等等。

除了以上這些方法之外,也可以選擇中醫(yī)推拿和拔罐的方式,促進(jìn)乳汁的分泌和乳腺疏通。

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