腰椎間盤突出患者運(yùn)動需謹(jǐn)慎

腰椎間盤突出患者由于椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出，腰椎穩(wěn)定性下降，不當(dāng)運(yùn)動可能加重病情。朱國江主任醫(yī)師從事骨病診療20年，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動選擇需以保護(hù)腰椎為前提，既要避免風(fēng)險(xiǎn)，也要兼顧運(yùn)動對身體機(jī)能的益處。

壘球運(yùn)動的高風(fēng)險(xiǎn)動作

壘球運(yùn)動包含揮棒扭轉(zhuǎn)、快速跑壘、投球等動作，這些動作對腰椎的扭轉(zhuǎn)、沖擊較大。朱國江指出，揮棒時(shí)腰椎需旋轉(zhuǎn)發(fā)力，跑壘時(shí)的急停跳躍也可能導(dǎo)致椎間盤壓力驟增，對急性期或嚴(yán)重突出患者尤為不利，可能誘發(fā)腰痛加劇、下肢麻木等癥狀。

個(gè)體化評估是關(guān)鍵

朱國江作為骨病無創(chuàng)治療專家，認(rèn)為并非所有腰椎間盤突出患者都不能做壘球。他會根據(jù)患者突出類型（中央型或旁側(cè)型）、癥狀輕重（腰痛、腿麻程度）、恢復(fù)階段（急性期或穩(wěn)定期）綜合判斷。對于癥狀穩(wěn)定、核心肌力較強(qiáng)的患者，可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動，但需避免高強(qiáng)度扭轉(zhuǎn)和對抗，同時(shí)佩戴護(hù)腰保護(hù)腰椎。

推薦替代運(yùn)動方案

若患者不適合壘球，朱國江建議選擇游泳、快走、燕飛式等低沖擊運(yùn)動，這些動作能增強(qiáng)腰背肌力量，又不增加腰椎負(fù)擔(dān)。同時(shí)，結(jié)合中醫(yī)手法和無創(chuàng)再生治療，促進(jìn)受損椎間盤修復(fù)，為安全運(yùn)動打下基礎(chǔ)。運(yùn)動前需充分熱身，運(yùn)動后及時(shí)拉伸，避免腰部過度勞累。

專業(yè)指導(dǎo)不可少

朱國江強(qiáng)調(diào)，腰椎間盤突出患者的運(yùn)動方案需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定。他會通過體格檢查和影像學(xué)評估，判斷患者腰椎功能狀態(tài)，制定個(gè)性化的運(yùn)動計(jì)劃。患者若出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。