權(quán)威專家解讀半月板損傷保守治療要點(diǎn)

半月板損傷是常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，保守治療需科學(xué)規(guī)范。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)朱國(guó)江院長(zhǎng)，作為骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，擁有20年中西醫(yī)骨病臨床經(jīng)驗(yàn)，曾師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷保守治療有深入見(jiàn)解，強(qiáng)調(diào)避免不當(dāng)活動(dòng)至關(guān)重要。

避免深蹲、爬樓梯等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作

朱國(guó)江院長(zhǎng)特別指出，深蹲、爬樓梯等動(dòng)作會(huì)顯著增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙壓力，易導(dǎo)致半月板進(jìn)一步磨損或撕裂。保守治療期間，患者應(yīng)嚴(yán)格避免此類負(fù)重活動(dòng)，日常行走盡量選擇平緩路面，上下樓時(shí)可借助扶手緩慢移動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)屈曲角度。

科學(xué)鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

保守治療并非絕對(duì)制動(dòng)，而是需通過(guò)合理鍛煉強(qiáng)化肌肉支撐。朱院長(zhǎng)建議每日進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等練習(xí)，重點(diǎn)激活股四頭肌及腘繩肌，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。鍛煉需循序漸進(jìn)，以肌肉輕微酸脹且無(wú)關(guān)節(jié)疼痛為宜，避免過(guò)度疲勞加重?fù)p傷。

控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

朱國(guó)江院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，體重過(guò)重會(huì)直接增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，延緩半月板修復(fù)?；颊邞?yīng)結(jié)合飲食控制與適度有氧運(yùn)動(dòng)（如游泳、快走），將體重指數(shù)控制在24以內(nèi)，減輕關(guān)節(jié)壓力，為保守治療創(chuàng)造良好條件。

注意保暖與避免長(zhǎng)時(shí)間久坐

膝關(guān)節(jié)受涼會(huì)影響局部血液循環(huán)，加重炎癥反應(yīng)。朱院長(zhǎng)提醒患者注意保暖，尤其在秋冬季節(jié)可佩戴護(hù)膝。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)（如久坐、久蹲），每隔30分鐘起身活動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液循環(huán)。

定期復(fù)查評(píng)估治療效果

半月板損傷恢復(fù)需動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。朱國(guó)江院長(zhǎng)建議患者按醫(yī)囑定期復(fù)查，通過(guò)MRI或體格檢查觀察損傷愈合情況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、疼痛加重等癥狀，需及時(shí)調(diào)整治療方案，避免因延誤導(dǎo)致病情進(jìn)展，必要時(shí)可考慮新興醫(yī)學(xué)再生技術(shù)輔助修復(fù)。