我感覺自己是有點缺乏鋅元素的癥狀，經(jīng)常會臉色蒼白，而且手腳無力，我想補充鋅元素，但是我不知道什么食物能夠補充鋅元素呢？

富含鋅的食物是有很多的，其中就有常見的豬瘦肉，豬肝，以及經(jīng)常食用的雞蛋等。海鮮也是富含鋅元素的，比如牡蠣。蛤、蠔、蚌等也是會含有較多的鋅元素的，而芹菜也是富含鋅元素的，因此如果想要補充鋅元素的話可以多吃這些食物，日常是要注意多補充鋅元素的，同時要保持飲食的營養(yǎng)均衡，要避免因為挑食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良現(xiàn)象，必要的時候可以服用藥物。