最近一段時間，吃飯總是很不好消化，經(jīng)常出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，想問一下，對于這種不好消化的現(xiàn)象，應(yīng)該吃一些什么東西？

對于不消化的這一問題，應(yīng)該這樣解決，首先，要盡量少吃一些不易消化的食物，比如很粘的食物和堅果類食物都比較不容易消化，可以吃但是一定要適量的吃，尤其是有的人的胃不適合吃這些東西就很難消化。其次，要注意，在吃東西的時候，一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯慢下來，每次入口的東西最好都咀嚼很多次，幫助胃減輕負(fù)擔(dān)，最后，一定要增加鍛煉，這樣也可以有助于促進(jìn)消化。