之前聽人家講飯后不易活動，所以養(yǎng)成吃過飯老是不想動的習(xí)慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯后怎么運動對身體好？

現(xiàn)在越來越多的人喜歡在飯后做運動，一般來說飯后是不能馬上做運動或者做劇烈運動的，飯后立即運動會引起腹部的不適，給胃帶來壓力，可能會導(dǎo)致消化不良。所以飯后不能馬上運動，飯后做運動的最佳時間就是飯后半個小時或一個小時，飯后運動是分運動強度的。散步、走路、太極拳等輕度運動比較適合飯后運動，飯后半小時至一個小時可以進(jìn)行慢跑，騎自行車等運動。