我平時(shí)都是運(yùn)動(dòng)量很小的人，可是最近這段時(shí)間我的公司組織旅游的，總是感覺自己的能量消耗的很快，不知道吃什么食物可以補(bǔ)充體力呢？

補(bǔ)充體力最好的方法就是飲食，因?yàn)樯眢w多半的能量都是從食物中攝入的，尤其是糖類物質(zhì)受到運(yùn)用的概率是最大的，人體進(jìn)行有氧呼吸的時(shí)候首先消耗的能量就是氧氣，氧氣就是糖類物質(zhì)分解得來的。再就是補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)物質(zhì)對(duì)身體的體能也是有很大的幫助效果的，平時(shí)在飲食的時(shí)候注意多喝牛奶多吃雞蛋都是對(duì)身體有好處的，注意加強(qiáng)身體的鍛煉，保持較強(qiáng)的抵抗力。