如果一個(gè)人沒有了體力的話，那么身體虛弱的話就是常事了，當(dāng)一個(gè)人的身體虛弱期間，肯定是沒有力氣做其他的事情，這個(gè)時(shí)候也有可能會(huì)影響到一個(gè)人的正常工作，所以說快速補(bǔ)充體力是很重要的事情，如果體力失去了之后就要多休息，同時(shí)也要從一些食物中來改善，多吃營(yíng)養(yǎng)的食物才是提高體力的好方法，那么快速補(bǔ)充體力的食物到底有哪些呢?

葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人類體能能量的重要來源。我們?cè)趯W(xué)校參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，一般都會(huì)買一些口服的葡萄糖液體，這是因?yàn)樗梢匝杆傺a(bǔ)充體內(nèi)的能量。

巧克力。很多女孩都喜歡吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分不但可以為人體補(bǔ)充體力，也是人體每天必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它可以快速補(bǔ)充體力，但是這種補(bǔ)充體力的方式只是暫時(shí)的，短時(shí)間內(nèi)效果比較好。你在戶外運(yùn)動(dòng)或者旅游的時(shí)候，可以攜帶一些巧克力來補(bǔ)充體力。

牛奶。牛奶現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)品了，喝牛奶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，它含有的糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分還可以補(bǔ)充你的體力。但是建議大家盡量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

全麥面包。全麥面包含有豐富的粗纖維，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，也可以很好地補(bǔ)充人體的能量，使你恢復(fù)體力。全麥面包也是我們平時(shí)在外旅游的必備品之一。

對(duì)補(bǔ)充體力的食物到底有哪些，通過上面的內(nèi)容極介紹之后現(xiàn)在大家都知道了嗎，在補(bǔ)充體力的時(shí)候就要減少運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候多喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，這樣提高體力就很快了，也要注意讓自己多躺躺，睡眠充足的話也是補(bǔ)充體力的一種好方法，在補(bǔ)充體力的時(shí)候要記得不能暴飲暴食，一次性充足了就行了。