體力不好的人，一般是比較虛弱的，體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)相對比較少，所以人會表現(xiàn)出很勞累的樣子，平時在飲食上注意多補充一些鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物才是最好的。在平時不僅要注意飲食，還要適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，可以在飯后半小時后多進行一些戶外有氧呼吸運動。不要長時間保持一個姿勢，多變換自己的姿勢，定期鍛煉以增強抵抗力。