含鈣量高的食物，有很多種，下面給你列出一些一，堅(jiān)果類像核桃，夏威夷果，榛子等堅(jiān)果，是含量高非常高食物，但是給小孩子吃的時(shí)候，要注意不要一下子吃太多，以免造成上火。二，魚蝦類像鯽魚，鱸魚還有一些深海魚蝦類，以及蝦皮，都有很高的含鈣量。三，肉類，像精瘦肉，還有排骨等，含鈣都是非常高的。四，水果類，水果當(dāng)中，有數(shù)蘋果的含鈣量非常的高。