如果有缺鈣現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致骨密度過(guò)低，進(jìn)而影響骨骼發(fā)育，但如果身體本身不缺鈣，一味補(bǔ)鈣只會(huì)起到反作用。目前含鈣較多的食物有奶類及乳制品，牛、羊奶、奶酪等都是很好的選擇。除此之外還可以多吃些豆類，豆類中除了含鈣豐富，蛋白質(zhì)也比較豐富。另外肉類以及禽蛋也可以適量吃一些，羊肉、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。在日常生活中也要參加體育鍛煉。