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羊奶補(bǔ)鈣好還是牛奶補(bǔ)鈣好

作者:xiaona  時(shí)間:2019-02-23 21:53:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

羊奶補(bǔ)充鈣質(zhì)好,因?yàn)檠蚰瘫扰D讨械拟}物質(zhì)等微量元素多一些。

羊奶含有豐富的鈣、磷等微量元素,同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,飲用后可補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能迅速使羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收,能增強(qiáng)身體抵抗力,同時(shí)也能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防止肢體乏力、骨質(zhì)增生和缺鈣,也能阻止細(xì)胞中過飽和脂肪酸的分解,減緩皮膚老化的速度。牛奶含鈣質(zhì),比羊奶的鈣質(zhì)要少一些,因此通常選擇羊奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。盡管含有較少的鈣質(zhì),但飲用后有助于骨骼的發(fā)育,還可幫助鐵吸收,可以改善貧血現(xiàn)象,防止骨質(zhì)疏松。

假如體內(nèi)缺了大量的鈣質(zhì),可以適當(dāng)喝些羊奶,一段時(shí)間后喝些羊奶,可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的鈣質(zhì),使骨骼更強(qiáng)壯、更強(qiáng)壯。

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