緊張情緒是人在面臨一定的重要事件時的精神緊張感，焦慮也伴發(fā)而來，對人的正常水平的發(fā)揮起到一定的阻礙。所以，緩解緊張的情緒非常重要。緩解緊張的情緒的方法有很多，要注意選擇適合的自己的方法來調(diào)節(jié)。比如，在大事件的開始之前可以先放一些舒緩的音樂，要讓自己平靜下來。也可以，眺望遠(yuǎn)方，多注意綠色的植物等，使自己的眼睛得到舒緩。不要吃辣和刺激的食物。適當(dāng)喝一些水。