頭痛，是大多數(shù)面臨的一個嚴重的問題。在你周圍所認識的親人和朋友中，會因為勞累或者情緒緊張而引發(fā)頭痛的情況。頭痛一般分為兩種情況，緊張性頭痛和偏頭痛。偏頭痛是一種是家族發(fā)病的疾病，有一定的遺傳傾向。偏頭痛也與人的精神因素有著非常大的關(guān)系，長期處于憂郁精神狀態(tài)的人，都會有很多平常人沒有的煩惱。還有一些生活習慣的不良，濫用藥物的一些因素，這些都能引發(fā)偏頭痛。

近一成國人遭遇偏頭痛。國際頭痛學會理事、中國頭痛學會主席、解放軍總醫(yī)院于生元教授介紹說，本次調(diào)查自2009年4月至2010年1月，涉及了華北、東北、華東、華中、華南、華西等六大區(qū)域35個地區(qū)。調(diào)查總樣本量為5041人，其中男性2571人，女性2470人。

在調(diào)查我國18—65歲人口中，發(fā)現(xiàn)原發(fā)性頭痛發(fā)病率為23.8%，其中最常見的兩種頭痛：緊張性頭痛為10.77%、偏頭痛為9.3%。同時偏頭痛患者人均治療費用728元/年，給患者和社會帶來的危害和負擔最為嚴重。

據(jù)于生元教授介紹，偏頭痛具有反復發(fā)作的特點。其發(fā)作時會出現(xiàn)持續(xù)性的頭部搏動性疼痛，并導致惡心、嘔吐等癥狀，缺乏預防性治療，偏頭痛會增加并發(fā)癥風險，可使缺血性中風風險增加2.16倍，使腦白質(zhì)異常風險增加3.9倍。另外包括引發(fā)重性抑郁癥、恐怖障礙等。目前，世衛(wèi)組織將嚴重的偏頭痛定為最致殘的慢性疾病之一，類同于癡呆、四肢癱瘓和嚴重精神疾病。

偏頭痛與緊張情緒相伴

“別人可能想像不到，頭痛發(fā)作時我撞墻的心都有，好像有口大鐘在里面拼命地撞著，眼前都是閃閃發(fā)光的銀片，有時還會惡心?！眲傔^不惑之年的肖女士提起頭痛十分無奈。

有研究發(fā)現(xiàn)，男孩的偏頭痛發(fā)病率與女孩相同，都是6%。但隨著年紀的增長，女性的偏頭痛發(fā)病率會逐漸增高。據(jù)統(tǒng)計，女性患偏頭痛者是男性的3倍，且偏頭痛更青睞工作壓力大的女性。

“緊張、壓力等情緒激變是引起偏頭痛的主要原因，大多數(shù)偏頭痛主要發(fā)生在人生中最忙碌、負擔最重之階段?！庇谏淌谔嵝颜f，偏頭痛患者應避免情緒過度激動急躁，平時要注意精神壓力的舒緩。多聆聽旋律優(yōu)美的音樂，讓身心融入大自然，適度的休息或運動，如瑜珈、有氧健身操、游泳都不失為緩解壓力、調(diào)整情緒的辦法。有時好好睡一覺或者按摩頭頸部肌肉使之放松也可以有效緩解頭痛。當患者不能有效地進行自我調(diào)整時，心理醫(yī)生也許能提供有效的幫助。

我自己也是有偏頭痛的，如果自己的情緒特別的激動或者憤怒，頭痛立刻就會出現(xiàn)，因為頭痛的困擾，我學會了調(diào)節(jié)自己的情緒，特別不會大悲。因為，大悲的情緒特別影響精神思想，從而引發(fā)偏頭痛。把握好自己的情緒，讓自己心情開朗，遠離悲傷憤怒，那樣，我們也就遠離了偏頭痛了。