可以通過一些有效的運動來瘦脖子，具體做法如下；首先在凳子上做好，全身都開始放輕松。使頭偏向右邊，然后用頭部的力量使勁的往下壓，最好讓耳朵碰到肩膀，保持大概十五秒的時間。最后回到原來的位置，換成另外一邊重復(fù)以上的動作。這樣來回做二十次就可以了。這個動作可以幫助減掉脖子處多余的脂肪，尤其對于有雙下巴的人來說這個反法更有效。除此之外，在洗澡的時候?qū)Σ弊舆M行一定時間的按摩，對瘦脖子也有一定的功效。