愛(ài)美之心人皆有之，一些朋友就是覺(jué)得自己的脖子太肥，對(duì)自己的形象有所影響。想要瘦脖子就一定要有正確的方法，如果方法不對(duì)，只會(huì)坐著一些無(wú)用功。如果想要節(jié)食的方式來(lái)達(dá)到瘦脖子的效果，這樣的想法是錯(cuò)誤的。達(dá)不到預(yù)想的效果不說(shuō)，還會(huì)對(duì)身體的健康造成很大的威脅。

你多久會(huì)好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養(yǎng)你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時(shí)也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時(shí)候脖子才會(huì)變粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法涂抹赫雅姿，然后對(duì)脖頸按摩，最后用手輕輕拍打脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。

將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時(shí)候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問(wèn)題的女性慎用。另一個(gè)動(dòng)作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展?；蛘吣阋部梢园错槙r(shí)針?lè)较?、逆時(shí)針?lè)较蛴妙^部畫圓，每一個(gè)位置都讓頭部得到最大的伸展。

脖子粗，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢(shì)，因此有個(gè)大枕頭來(lái)配合是最好不過(guò)也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點(diǎn)的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。

關(guān)于瘦脖子的一些方法知識(shí)在上面就介紹得很清楚了，相信大家看完之后也是比較了解的。想要有美麗的身體，就一定要有正確合理的方法，這樣才會(huì)有好的效果。不要輕易的聽信偏方的效果，偏方是沒(méi)有得到認(rèn)證的，對(duì)健康存在一定的威脅。