平常一般記憶力下降反應(yīng)力遲鈍都是發(fā)生在年紀(jì)比較大的人身上，特別是年紀(jì)在40至60歲的知識女性最為常見，她們很著急自己的知識更新，用腦過度，卻常常也感到力不從心，不單單是女性，男性也有由于社會的壓力引起的心理問題，男人要承擔(dān)整個家的責(zé)任，男性的家庭責(zé)任要比女性的大些，壓力自然也會大一些，記憶力下降反應(yīng)遲鈍怎么治療？

1.多咀嚼能增記憶力

根據(jù)研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇；注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

4.多玩耍激發(fā)智力

軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo)，鞏固記憶。

5.采用積極健康的生活方式

生活方式需要有規(guī)律不要透支身體的健康；正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。

記憶力是指識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。人們在漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來學(xué)習(xí)和工作。記憶力，是我們用來記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。所以記憶力不好會給我們帶來很麻煩的事情的發(fā)生，希望我的文章能幫助到大家。