造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。
同時，記憶力減退后，是不能完全恢復(fù)的，只能恢復(fù)一點點。
但如果繼續(xù)不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續(xù)減退下去，直到神經(jīng)衰弱。
如果是因為工作忙，那就到了該調(diào)整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。
如果是因為照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是帶孩子的方式不正確。
如果是因為每天看電視，打牌，上網(wǎng)，玩游戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。
如果是因為病痛、憂郁，導(dǎo)致無法進入深度睡眠，就要積極地打開心結(jié)。
如果是因為，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去網(wǎng)上買一個經(jīng)絡(luò)理療儀，才20幾元錢。睡前貼在合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入深度睡眠。老年人經(jīng)常失眠，也可使用此法。
吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復(fù)一點。
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人的記憶力衰退多半是和生活中的環(huán)境或者是飲食有一定的關(guān)系，當然年齡也是一個原因。人到了中年或者是老年，因為身體器官功能衰退，可能就會導(dǎo)致記憶力衰退。要想提升自己
人到中年，身體各方面的機能都會慢慢下降，器官開始慢慢衰退，記憶力也會開始慢慢減退，生活壓力大，工作比較疲勞，大腦細胞減少，都會造成記憶力減退。生活中，要注意飲食
人到中年，會出現(xiàn)記憶力減退，原因很多。有些人是因為腦血管硬化，體內(nèi)微量元素缺乏，還有一些人是因為工作壓力過大，經(jīng)常處于過度焦慮、憂郁的狀態(tài)，還有人是因為經(jīng)常睡眠
記憶力衰退的患者平時應(yīng)當多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的食物，像牛奶、奶類食物多吃一些，有很好的營養(yǎng)腦細胞和增強腦細胞的作用。還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以
紅色高跟鞋問#我爸爸現(xiàn)在還不到七十歲，但是他的記憶力越來越差了，以前好些事情都忘了，問他還需要想好久，不知道該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：老年人記憶力減退是一種
情緒都失控問#人上了年紀記憶力就開始減退了我最近總是忘這忘那。給生活帶來了很多的麻煩，出門總是忘了帶錢包，要回家去拿，老年人記憶力減退吃些什么東西好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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