人到中年，會出現(xiàn)記憶力減退，原因很多。有些人是因為腦血管硬化，體內(nèi)微量元素缺乏，還有一些人是因為工作壓力過大，經(jīng)常處于過度焦慮、憂郁的狀態(tài)，還有人是因為經(jīng)常睡眠不足，平時運(yùn)動很少，呼吸新鮮空氣也比較少，經(jīng)常吸煙喝酒等。出現(xiàn)記憶力減退，就要注意調(diào)整現(xiàn)在的生活狀態(tài)，要保證充足的睡眠，保證均衡的飲食，多進(jìn)行一些體育鍛煉等。