因為最近很喜歡跑步健身，經(jīng)常做一些肌肉拉伸的動作，來緩解緊張的酸痛感，買那個肌肉拉伸器，不知道要怎么使用比較好？

一般只有拉伸的方法有很多種，我們可以選擇適合自己身體的一些拉伸動作，來進行，也可以適當?shù)慕柚屠炱鞯墓?jié)油進行拉伸，緩解肌肉的酸痛，疲勞，但肌肉拉伸器最主要的功效就是放松既要合理拉伸肌肉，這時候我們可以用適當?shù)姆椒ㄎ兆〖∪饫炱?，緩慢地伸開雙手或者是生長，只要感覺到雙手或者雙腳的肌肉，有拉伸的狀態(tài)，就比較適當，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)進行，不可太過于勉強。