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肌肉拉伸作用有哪些?

作者:fyy6  時間:2015-10-26 23:25:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肌拉伸作用可以減輕身體疲勞,提高身體協(xié)調(diào)性,輔助減肥等,都需要正確的方法來進行。

1、減輕身體疲勞

做一些肌肉拉伸的運動,可以緩解身體的疲勞,比如在日常生活中經(jīng)常過度勞累,做劇烈運動后,伴隨著身體疲勞,可以選擇肌肉拉伸來改善。

2、提高身體協(xié)調(diào)性

做肌肉拉伸時,也能增強身體協(xié)調(diào),也能幫助身體的柔韌性逐漸得到緩解。

3、如果身體比較肥胖,可以通過肌肉拉伸運動來達到減肥的作用,能夠促進局部血液循環(huán),減少脂肪堆積現(xiàn)象。

肌拉伸對改善肌肉線條也有作用。

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