鍛煉胸部最好的辦法就是要用手去按摩他，用一些獨(dú)特的按摩技巧，可以到網(wǎng)上去搜索一下方法或者是視頻，他能夠幫你很好地刺激乳腺發(fā)育，而且平時(shí)也應(yīng)該做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這樣能夠把你鍛煉成胸肌，能使你的胸部非常的飽滿堅(jiān)挺?？梢允褂靡恍┴S胸的按摩產(chǎn)品，但是盡量不要去手術(shù)豐胸，畢竟還是會(huì)有一些后遺癥的。多吃一些木瓜喝牛奶，也能幫助胸部變大。
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胸肌下部要想發(fā)達(dá)，不是一天兩天的事情，它需要日久天長(zhǎng)的鍛煉，尤其是要積極參加運(yùn)動(dòng)。比如，你平時(shí)要多做俯臥撐。一定要做一個(gè)頂一個(gè)，長(zhǎng)時(shí)間這樣下來肯定會(huì)有很大的效果
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