夏天我想減肥，但是我不想跑步，因為我實在是太懶了，堅持不下來，游泳還能接受，我就是想來問一下，夏天游泳是不是可以減肥的呢？

游泳屬于有氧運(yùn)動，采用游泳的減肥方法，可以快速的減掉身上多余的贅肉，那是因為全身泡在水里，加快身體內(nèi)的新陳代謝，而且在離開水之后，這個新陳代謝的速度還可以保持一段時間哦，水里的壓力也可以幫助燃燒脂肪，游泳的最大好處就是在減肥的同時還可以塑造完美的體型，男生建議采用蝶泳，有利于鍛煉出三角肌，如果是女性的話建議采用自由泳。建議堅持游45分鐘以上。