游泳的好處，可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能，但是在游泳的時候一定要控制好時間，防止過度勞累，以免對身體健康造成影響。
1、重造體型：是比較常見的一種運動方式，通過運動鍛煉能夠加快身體血液循環(huán)，燃燒體內脂肪，可以達到減肥效果，使身體看上去更加勻稱。
2、降低血脂：游泳的過程中可以加快身體血液循環(huán)，消耗葡萄糖和體內脂肪在水中，人體散熱的速度也比較快能夠通過維持體溫更多的燃燒葡萄糖，從而可以降低血壓。
3、改善心肺功能；中國游泳也可以改善心肺功能，因為游泳是一種全身運動，身體各個器官都在參與中，血流速度比較快，能夠增加心肺功能鎖體，心肺功能也可以得到很好改善。
雖然游泳對于身體是有一定好處，但是在游泳的時候一定要控制好時間，在運動之前要做好運動鍛煉，否則就會出現肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在游泳的時候也不建議空腹，空腹會導致低血糖，甚至還有可能會暈倒在水池當中發(fā)生意外。平時要注意放松心情，保證有足夠睡眠時間。
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