我的老婆身體總是很虛弱，常常生病，有時(shí)候確實(shí)是比較急人的，我平時(shí)工作也挺忙的，醫(yī)生說(shuō)她是缺鐵了，不知道什么食物含鐵量比較高？

鐵是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)元素之一，因?yàn)殍F是合成血細(xì)胞的原料之一。缺鐵會(huì)容易發(fā)生缺鐵性貧血。人會(huì)經(jīng)常生病，容易疲勞。含鐵高的食物主要有動(dòng)物的肝臟，比如豬肝、雞肝。動(dòng)物的血也是補(bǔ)鐵的食物之一，豬血、鴨血是經(jīng)常吃的。另外還有黑木耳、紅棗都是女性補(bǔ)血的食物很好的選擇。當(dāng)然還有肌肉、牛肉、蛤蜊、菠菜、紫菜、海帶、薺菜都是可以吃的，要注意合理的飲食搭配促進(jìn)健康體魄的形成。