含鐵高的食物主要有以下幾種食物，建議首先是可以吃一些動(dòng)物肝臟，在肝臟中含有豐富的鐵，比如說豬肝，在100克豬肝含鐵25毫克，并且非常容易被人體所吸收，第二個(gè)是建議可以吃一些瘦肉，幫助進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并且調(diào)節(jié)身體不適的情況，以及平時(shí)建議可以每天吃一個(gè)雞蛋，幫助進(jìn)行鐵的調(diào)節(jié)，同時(shí)還有吃動(dòng)物血液，補(bǔ)充身體貧血的情況的調(diào)節(jié)。