我的女兒剛剛出生的時候呢？頭發(fā)就比較黃，而且身材非常瘦小，婆婆說主要是因?yàn)槿变\，請問富鋅的食物有哪些？

新元素主要存在于很多的海產(chǎn)品中以及動物的內(nèi)臟中，食物中含鋅量會比較少，而牡蠣中的含金量非常的高，植物性食物中含鋅量會比較高的有豆類以及蘿卜和大白菜，在飲食方面建議不要挑食基本的食物中的營養(yǎng)已經(jīng)夠滿足我們身體的需要了，平時的時候多吃一些這樣的食物，人體就不會出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，藥物方面可以選擇口服葡萄糖酸鋅，不要吃味精和雞精。