成年人身體抵抗力差，主要是由于長期作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏體育鍛煉造成的。要提高身體的抵抗力，最好的辦法就是改變自己目前的生活狀態(tài)。要多吃一些有營養(yǎng)的食物，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，讓自己的快節(jié)奏的生活慢慢的慢下來，每天或者每周定期的鍛煉一下。隨著身體鍛煉和營養(yǎng)的攝入，如果你能堅持一段時間，你的身體一定會強壯起來。