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身體抵抗力差吃什么比較好呢?

關(guān)鍵詞:身體底抗力差免疫力低怎么吃如何調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 要想提高自身的抵抗力可以從兩個(gè)方面做起。一是可以服用一些維生素C,或者常吃一些維生素C含量比較豐富的食物,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C,就可以讓身體的抵抗力增強(qiáng),比如橘子、獼猴桃、蘋果、芹菜、紅薯等。二是要加強(qiáng)鍛煉,只有強(qiáng)健的體魄才能使身體的抵抗力增強(qiáng)??梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如慢跑,長跑,跳繩,踢毽子等等。當(dāng)然鍛煉一定要循序漸進(jìn),慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量。

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