導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的原因有好幾種,比如遺傳、心理壓力過(guò)大、身體營(yíng)養(yǎng)不良等。如果出現(xiàn)頭發(fā)早白的情況,可以通過(guò)多種方法來(lái)緩解,比如放松自己的心態(tài),補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng),這樣就能起到明顯的緩解作用。
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
科研發(fā)現(xiàn),缺乏蛋白質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致頭發(fā)早白的原因之一,因此在日常飲食中要多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅等物質(zhì),如雞蛋、木耳、海帶、大豆、綠葉蔬菜、水果、蝦蟹、肝等中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有黑色素豐富的物質(zhì),如黑芝麻、核桃、黑棗等,可以補(bǔ)充黑色素,但是專(zhuān)家說(shuō)黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,所以可以多吃雞肉、瘦牛肉、魚(yú)肉等類(lèi)食物。
二、心胸寬廣
年輕人學(xué)習(xí)壓力會(huì)加速頭發(fā)變白,所以在學(xué)習(xí)中要保持健康、積極的心態(tài),在遇到困難的時(shí)候?qū)W會(huì)輕松應(yīng)對(duì),學(xué)會(huì)早睡早起,保持良好的睡眠,這樣在新陳代謝過(guò)程中黑色素的量會(huì)慢慢增加。不可過(guò)度勞累,可適當(dāng)服用中藥,以調(diào)節(jié)身體。假如你經(jīng)常失眠,就要多去鍛煉身體,這樣才能保證健康的作息習(xí)慣。
