在選擇牛奶的時(shí)候，首先應(yīng)該看一下牛奶配方。市場(chǎng)上的牛奶有很多種，有含牛奶的飲料，這種飲料加了糖，水，甜味劑等，含鈣相對(duì)比較低。我們?cè)?.....[查看詳情]
很多大骨頭湯豆制品蛋類瘦肉中都含有很高的鈣質(zhì)，牛奶中也有很高的鈣，是補(bǔ)充鈣的最好飲品，用藥物補(bǔ)鈣不如用實(shí)物補(bǔ)鈣，在食物補(bǔ)鈣有空的時(shí)候還......[查看詳情]
很多食物都含有豐富的鈣質(zhì)，缺鈣多數(shù)是由于攝入不足，導(dǎo)致無(wú)法滿足人體的需要，含鈣比較高的食物有牛奶油菜，豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等，所以......[查看詳情]
高鈣蔬菜有黃花、苜蓿、薺菜、白蘿卜等幾種，富鈣蔬菜有蛇瓜、白菜、紅莧菜、紫角葉、油菜苔、小茴香、抱子甘藍(lán)、香菜等。海帶雖然是海鮮類的......[查看詳情]
補(bǔ)鈣不能單靠藥物補(bǔ)充，最好還是通過(guò)食療來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，所以平時(shí)飲食必須均衡，不能挑食或者偏食，實(shí)際上每種蔬菜含鈣量都不是很豐富的，但......[查看詳情]
豆?jié){的含鈣量不是很高，但是對(duì)于補(bǔ)鈣會(huì)有一定的幫助，不可以多喝，一般豆制品都多少回含點(diǎn)鈣，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上牛奶，大豆的鈣含量比較高，但是......[查看詳情]
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