水果是大家在日常生活中都必不可少的食物，不同的水果其中含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，常吃水果不僅可以使皮膚光滑，還可以降火，預(yù)防感冒，對人體非常好，在不同的季節(jié)有不同的水果，可以補充人體所需要的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)等，那么含鈣高的水果有哪些呢？接下來就讓我來為大家詳細介紹一下。
??蘋果
被稱為“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產(chǎn)出，但在春季來說，干燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養(yǎng)元素，所以千萬不可錯過。
??草莓
??擁有“水果皇后”美稱的草莓，正好是春季剛剛上市，新鮮的色彩加上酸甜的口感，剛好有刺激胃口的幫助，粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化系統(tǒng)的幫助，清甜又很可口。
??香蕉
??促進消化和幫助腸道順暢的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纖維和碳水化合物的同時，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素，少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
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??綜上所述便是含鈣高的水果有哪些的詳細介紹，在我們的日常生活中很多水果其中都有很高的鈣質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體所需要的營養(yǎng)和糖分，不同季節(jié)的水果其中的含量都是不一樣的，長期食用水果可以預(yù)防一些身體疾病，還可以促進腸道消化，有改善便秘的功效。
