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很多的女性上班的時(shí)間比較長(zhǎng)，尤其是白領(lǐng)們整天的工作都是坐在電腦面前，很燒活動(dòng)，這也就造成了身材的臃腫，為什么呢?整天坐著不但使得消耗的熱量很少，而且臀部和小腹部的脂肪會(huì)迅速...

我們現(xiàn)在都講究運(yùn)動(dòng)健身，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，所以做運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越重視了。但是許多人在每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)有呼吸不暢的情況出現(xiàn)，往往會(huì)在運(yùn)動(dòng)完了后，要喘上好長(zhǎng)的...

現(xiàn)在購(gòu)買跑步機(jī)的人越來(lái)越多了，每天下班回到家，或者早晨起床后，都到跑步機(jī)上跑一跑，讓自己能夠出上一身汗，感覺(jué)渾身都舒爽。而購(gòu)買有的人是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間到外邊進(jìn)行鍛煉，有的人就是...

現(xiàn)在的人們都非常的重視養(yǎng)生，對(duì)于飲食的攝取重視，對(duì)于身體的鍛煉也更加的重視。但是有的人因?yàn)楣ぷ魈](méi)有時(shí)間和金錢到健身房進(jìn)行鍛煉，身邊有沒(méi)有什么好的室外健身的場(chǎng)所，就往往會(huì)...

夏天來(lái)臨，如果能穿上T恤后，還可以顯露出自己的胸肌，我想這應(yīng)該是男孩子最為驕傲的事情。但是現(xiàn)在的一些男孩子常常和書(shū)本打交道，和手機(jī)、電腦在一起，根本就不可能有發(fā)達(dá)的胸肌。正...

兒時(shí)的我們常常會(huì)和小朋友在一起玩著跳繩，至今想起來(lái)還覺(jué)得快樂(lè)無(wú)比。其實(shí)跳繩不但是一種游戲，還是一種非常有益身心的健身運(yùn)動(dòng)，如果能夠每天都堅(jiān)持跳繩，這樣不但可以增強(qiáng)身體的抵抗...

在一般的認(rèn)知中，想要鍛煉胸肌的人大都是男性，男性的胸肌發(fā)達(dá)后，就會(huì)讓人看起來(lái)更加的健壯、有力。但是如果有些女性朋友的胸部發(fā)育不良，胸比較小，這時(shí)候也可以通過(guò)啞鈴來(lái)鍛煉胸肌，...

很多人都希望自己能夠擁有一身健美的肌肉，但是在鍛煉肌肉的過(guò)程當(dāng)中很多人都發(fā)現(xiàn)自己的肌肉顯得不是特別有彈性。其實(shí)肌肉不夠有彈性的情況跟鍛煉肌肉的辦法不正確是有一定關(guān)系的，因此...

仰臥起坐是一項(xiàng)很受大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐能夠很好地鍛煉腰腹部的肌肉，從而塑造纖細(xì)的腰肢。但是其實(shí)做仰臥起坐的時(shí)間也是非常有講究的，有些人喜歡在晚上的時(shí)候做仰臥起坐，而有...

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏非常的快，白天往往沒(méi)有很多的時(shí)間來(lái)鍛煉。所以現(xiàn)在的人們都喜歡在晚上去進(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)在晚上9點(diǎn)多鐘進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，但是也有很多人不知道晚上9點(diǎn)鐘跑步有沒(méi)有好處...

在生活當(dāng)中，可能大部分男性每天都要忙于工作，跟恩沒(méi)有多少時(shí)間出去鍛煉身體，久而久之身上的肥肉就會(huì)出現(xiàn)，脂肪堆積會(huì)讓身材走形。所以，一些不需要花費(fèi)多少時(shí)間且效果非常好的鍛煉方...

風(fēng)靡全球的豐胸不僅僅可以藥物的豐胸，而且還可以運(yùn)動(dòng)的豐胸。畢竟豐滿的乳房和美麗胸部事業(yè)線，往往對(duì)于提升女性的美麗，打造凹凸有致的身材來(lái)說(shuō)，是一件至關(guān)重要的事情的了。...

隨著精神意識(shí)的提高，所以現(xiàn)在很多人一方面是很容易亞健康，但是另外一方面的話，他們都是越來(lái)越注意身體健康。又想要不花錢的運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于他們而言的話，那么跑步的話，就成...

現(xiàn)在很多朝九晚五的上班族在好不容易結(jié)束了一天的辛苦的工作回家以后，比較喜歡換上運(yùn)動(dòng)服，然后換上一雙運(yùn)動(dòng)鞋，口袋里面裝著耳機(jī)，然后開(kāi)始慢跑。畢竟，我們陸陸續(xù)續(xù)都知道，...

擁有一個(gè)好身材是大多數(shù)人所希望的一件事，跑步是非常常見(jiàn)的一種減肥的方法，但是卻也有人不禁會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，跑步真的可以減肥嗎？每天晚上來(lái)跑步的話，可以達(dá)到瘦身的效果嗎？小編在此告...

俗話說(shuō)，一白遮百丑，一胖毀所有。胖，是所有女人最恐懼的一件事，為了減掉身上多余的肉肉，女人不惜付出任何代價(jià)，什么節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥、手術(shù)抽脂等等。但是說(shuō)實(shí)話，最有用的還是...

胖，是女人的死敵。為了減肥，女人可以不惜一切代價(jià)。而健康瘦身健美操，就是近年來(lái)比較流行的減肥方式。顧名思義，健康瘦身健美操就是一種健康的能夠幫助你瘦身的健美操。為了實(shí)驗(yàn)它的...

大長(zhǎng)腿，俊男美女的標(biāo)配，可是，如果大長(zhǎng)腿很粗的話，或者更慘根本沒(méi)有大長(zhǎng)腿，只有一雙又短又粗腿的話，那就是一個(gè)徹頭徹尾的悲劇了。那么未來(lái)能夠瘦腿，我們的帥哥美女也是很拼的。其...

炎炎夏日已至，雖然熱氣逼人，但正是大秀身材的好時(shí)節(jié)，女生們柜櫥里的比基尼不再壓箱，熱褲短裙下的美腿也成了大街上的一道風(fēng)景。當(dāng)然也有不少愛(ài)美的女生為了好身材開(kāi)始跑步鍛煉，目的...

現(xiàn)如今，美的定義不再是姣好的相貌，同樣，如果你擁有迷人的身材，也可以定義為美，所以越來(lái)越多的人們?cè)诮∩矸坷飺]汗如雨。然而啞鈴的使用率也越來(lái)越多。女生用啞鈴能練出緊致的馬甲線...

我們現(xiàn)在經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)的一句話就是“我大腿內(nèi)側(cè)又粗了怎么辦?”沒(méi)錯(cuò)，尤其夏天一到，正是秀大腿的季節(jié)，著實(shí)給大腿粗的MM們?cè)鎏砹瞬簧俚臒?。不僅買褲子困難，夏天的時(shí)候也只能穿著長(zhǎng)褲...

擁有完美發(fā)達(dá)的胸肌總是能讓男人羨慕不已，讓眾多女生為之瘋狂。隨著生活水平日益漸好，人們?cè)谏聿纳弦查_(kāi)始有所追求，不僅女生開(kāi)始練習(xí)小腹馬甲線，就連男士們也絲毫不落伍，練起了胸肌...

隨著高熱量飲食越來(lái)越多，生活壓力逐漸增大，生活方式也有很大的改變，晚睡、久坐、暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量少，成為很多現(xiàn)代年輕人的弊病，肥胖人群越來(lái)越多，想減肥的數(shù)不盡數(shù)。減肥已經(jīng)成為...

很多朋友都認(rèn)為經(jīng)常跳繩不僅鍛煉身體還養(yǎng)生，繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，大家都知道跳繩對(duì)身體的鍛煉是非常好的，但是跳繩的動(dòng)作會(huì)使胸部也隨之晃動(dòng)，有的女性就產(chǎn)生了...