隨著精神意識的提高，所以現(xiàn)在很多人一方面是很容易亞健康，但是另外一方面的話，他們都是越來越注意身體健康。又想要不花錢的運(yùn)動(dòng)，那么對于他們而言的話，那么跑步的話，就成為一個(gè)很好的選擇的了。但是跑步也要注意時(shí)間的選擇，很多人就感覺是晚上好，還是早上好？

有些人喜歡早上清晨跑步，感覺迎著晨曦跑很好。其實(shí)這種想法雖好，但實(shí)際情況卻不是這樣的。

步早晨隨著太陽的出升，綠地中園林植物開始進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣，于是環(huán)境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低點(diǎn)；夜晚，植物光合作用停止并且也開始進(jìn)行呼吸作用，而由于城市人的活動(dòng)、車輛等的運(yùn)轉(zhuǎn)，都向空氣中釋放二氧化碳，空氣中二氧化碳開始升高。所以在綠地中鍛煉，從環(huán)境空氣的清新程度上來說，是在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)最好，而在清晨并不是最好的時(shí)間。

1.3

早晨跑步不論對小孩，年輕人，老人，有呼吸疾病的人都有一定的壞處。特別是在城市里，大氣污染很嚴(yán)重的。所以大家改變一下原來早上跑步的習(xí)慣吧！圖片是北京的一天。

、步驟閱讀

2.4

從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，晚上跑步還會讓人睡得更香。還可以有效的減肥呀！

步驟閱讀

3.5

溫馨提醒，如果你要跑步的話，那么其實(shí)還是進(jìn)一步去晚上跑步吧的了。而且現(xiàn)在一些城市白領(lǐng)去跑步的話，其實(shí)已成了一種潮流。跑步的時(shí)候，要進(jìn)一步的注意，自己跑步的速度一定不要太快的哦。而且不要吃冷飲再去跑步。