一般人群通過運動減肥，往往會有這樣的誤區(qū)，只要是通過運動，就可以達到減肥的效果，不然，如果每天堅持大量的運動，但是飲食方面沒有禁忌，沒有得到一定的控制，反而在運動后食欲大增，這種情況反而會增加體重，另外，還有一種情況，通過運動減肥并不一定減輕體重，運動減肥可以消除身體的浮腫，消除肥藥，可以把肥肉轉(zhuǎn)化為急功近利，身體密度增加，也會有體重增加的效果。