腿腳抽筋就是所謂的肌肉痙攣，最常見的就是發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣，發(fā)作時疼痛感較為強(qiáng)烈，長時間不能止痛，而導(dǎo)致腿腳抽筋的原因還是比較多的，如外界環(huán)境的寒冷刺激，疲勞甚至是睡眠不充足都會導(dǎo)致乳酸堆積從而引起抽筋，當(dāng)然不正確的睡眠姿勢也會造成影響，為了預(yù)防腿腳抽筋，建議注意以下幾點(diǎn)，做好日常的驅(qū)寒保暖工作，注意正確的睡姿，飲食上合理搭配，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運(yùn)動。