腿腳抽筋就是所謂的肌肉痙攣，較為常見的發(fā)作部位是小腿以及腳趾，發(fā)作時痛感較為強烈，且需要恢復(fù)的時間比較久，從而對生活造成一定影響，導(dǎo)致腿腳抽筋的原因比較多，最多的就是外界環(huán)境的寒冷刺激，冬季室內(nèi)溫度低，被子較薄或者露出腿部容易引發(fā)，當(dāng)然睡姿也會造成一定影響，建議及時進(jìn)行預(yù)防，調(diào)整正確的睡姿，在飲食上多涉及一些富含維生素E的食材，當(dāng)然還要進(jìn)行運動活動筋骨。