我本來就是大象腿，但是還不是很嚴(yán)重，只是一坐下來之后就感覺顯得身體非常的胖，現(xiàn)在已經(jīng)14歲了，怎樣才能快速減掉大象腿呢？

除了平時要進(jìn)行飲食調(diào)理和運(yùn)動之外其他的方式都有可能會導(dǎo)致減肥的效果反彈，任何方式減得越快反彈的也會越快，所以我們建議您平時的時候可以選擇通過飲食和運(yùn)動的方法永遠(yuǎn)的堅持下去，成為一種習(xí)慣，平時早餐和午餐可以比較隨便的吃保持在八分飽左右，但是飲食的搭配也主要是以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐一定要盡量的少吃，要堅持做一些有氧運(yùn)動。