最近感覺大便不暢，經(jīng)常便秘，拉稀，感覺特別的難受。晚上也經(jīng)常失眠，最近瘦了很多。吃什么食物能有助于消化呢？

蘋果有促進(jìn)消化的功效，蘋果中的膳食纖維有助于腸胃蠕動(dòng)對(duì)排便有幫助，燕麥片有助于消化，每天早上可以喝杯燕麥片，有助于消化，地瓜有助于消化，但是地瓜最好不要空腹吃，空腹吃地瓜會(huì)造成胃酸。有助于消化的食物還有白菜，蘿卜，胡蘿卜，梨，杏，山楂，大蒜，蔥等，每天要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)也有助于消化，每天要補(bǔ)充足夠的水分利于消化。