造成這種原因可能是由于工作或者生活上面的一些壓力，人的情緒產(chǎn)生了一定的緊張，引起了晚上失眠，失眠之后由于睡眠的時間不夠再早上就會感覺到精神不振身體很累，可以自己進(jìn)行調(diào)整一下每天可以多做一些有氧運(yùn)動比如說慢跑，最好的有氧運(yùn)動就是做瑜伽，這樣可以使身心達(dá)到一個放松的狀態(tài)，晚上也會更早地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在一定程度上面可以緩解早上起床很累的感覺。