我從小就是長的比較瘦小的，現(xiàn)在自己的壓力是比較大的，尤其是這段時(shí)間想要長胖一點(diǎn)的，一般吃點(diǎn)什么食物有助于長胖的呢？

考慮主要是因?yàn)閭€(gè)人的脾胃功能低下，或者是氣血不足導(dǎo)致的氣虛現(xiàn)象，大多數(shù)人是需要配合的飲食調(diào)理，平時(shí)要多吃點(diǎn)米飯，多吃點(diǎn)面食和雜糧，稍微吃點(diǎn)含有葷腥的食物。主要是應(yīng)該補(bǔ)充身體內(nèi)蛋白質(zhì)含量，多吃點(diǎn)豬肉，牛肉，肌肉，肌肉，牛奶，雞蛋等多種食物，保持身體內(nèi)的營養(yǎng)攝入量均衡，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)個(gè)人免疫力，增肥的方法有很多，然后多吃點(diǎn)甜食，但是要注意控制好量。