近年來，隨著人們對(duì)健康意識(shí)的增強(qiáng)，熱衷旅游、戶外運(yùn)動(dòng)的人越來越多。因此，膨化食品、壓縮餅干成為很多人外出必備的首選食品之一。因?yàn)閴嚎s餅干不僅含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分而且體積小、且重量輕，方便攜帶等優(yōu)點(diǎn)而深受很多人的喜愛。在軍事用途、各種災(zāi)害應(yīng)急中壓縮餅干也成為必不可少的應(yīng)急物資之一。

壓縮餅干具有多方面的優(yōu)點(diǎn)，因此深受大家的喜愛，但是很多人也質(zhì)疑長(zhǎng)期食用壓縮餅干是否會(huì)導(dǎo)致肥胖?雖然壓縮餅干含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是熱量頗高，帶著這些疑問我們一起分享下文。看看壓縮餅干有哪些弊端，如何正確食用壓縮餅干?

認(rèn)識(shí)誤區(qū)

1.誤認(rèn)為壓縮餅干無營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)壓縮餅干比市場(chǎng)上流行的餅干在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上要更勝一籌，其主要配料為白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是針對(duì)軍隊(duì)作戰(zhàn)和訓(xùn)練中大體力消耗研制而成的，其各種營(yíng)養(yǎng)的比例要比普通餅干高許多，并且極易消化。

2.誤認(rèn)為壓縮餅干吃了脹肚。

其實(shí)壓縮餅干只是體積壓縮，密度加大，食用時(shí)不會(huì)遇水膨脹引起不適，否則，豈不要影響士兵的戰(zhàn)斗力?怎么會(huì)大面積在部隊(duì)使用?

食用方法

1可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會(huì)太干，也容易下咽

3.可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以

4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據(jù)自己的喜好選擇

注意事項(xiàng):

1.壓縮餅干吃完喝水后會(huì)在胃里膨脹。所以別吃太多了。

2.吃壓縮餅干時(shí)需要注意控制進(jìn)食量，一次不宜過多。