拉筋有助于平時(shí)增強(qiáng)韌帶，平時(shí)的時(shí)候要注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及時(shí)地補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)有幫助長(zhǎng)高，一定要盡量避免過度勞累和刺激，這個(gè)會(huì)有一定的作用，但是一般來(lái)說(shuō)年齡超過了二十周歲就很難再次長(zhǎng)高了，可以去醫(yī)院里面檢查一下骨骺線，看看是否有閉合，如果閉合了的話是不可能長(zhǎng)高了，目前來(lái)說(shuō)沒有比較好的增高藥不要盲目的去嘗試。